Campanie de educație emoțională pentru adolescenți
Adolescența este o perioadă de dezvoltare intensă, marcată de presiune academică, schimbări emoționale și nevoia de validare socială. În acest context, educația emoțională - gestionarea emoțiilor devine o competență esențială, nu doar pentru echilibrul personal al elevilor, ci și pentru performanța lor școlară.
Performanța școlară nu depinde doar de nivelul de cunoștințe, ci și de capacitatea elevilor de a-și gestiona emoțiile în situații de stres. Anxietatea de examen, teama de eșec, presiunea comparației sau dificultățile relaționale pot afecta concentrarea, motivația și stima de sine.
În lipsa unor instrumente de educație emoțională, mulți adolescenți ajung să trăiască aceste experiențe în mod copleșitor, ceea ce influențează atât rezultatele academice, cât și echilibrul lor psihologic.
Prin această serie de workshopuri, elevii vor învăța să înțeleagă mecanismele emoțiilor, să diferențieze reacția de răspunsul conștient și să aplice tehnici concrete de reglare emoțională, cu impact direct asupra performanței și stării de bine.
• Workshop 1:
„CE SUNT EMOȚIILE ȘI DE CE CONTEAZĂ ELE?”
Obiectiv:
Să înțeleagă că emoțiile nu sunt „obstacole”, ci informații/mesaje.
Tematică:
1. Ce sunt emoțiile (diferența emoție – gând – comportament)?
2. De ce avem emoții (rol adaptativ)?
3. Emoții „confortabile” vs. „incomode”
4. Ce se întâmplă în corp când trăim emoții
5. Mituri despre emoții.
• Workshop 2:
„CUM GESTIONEZ EMOȚIILE INTENSE?”
Obiectiv:
Să le ofer elevilor instrumente concrete pentru gestionarea emoțiilor intense.
Tematică:
1. Ce este reglarea emoțională?
2. Diferența dintre reacție și răspuns;
3. Ce se întâmplă în creier când emoția e intensă (explicat simplu);
4. De ce „calmează-te” nu funcționează.
• Workshop 3:
„CUM GESTIONEZ EMOȚIILE LA EXAMENE ȘI ANXIETATEA DE PERFORMANȚĂ?”
Obiectiv:
Elevii să înțeleagă: ce este anxietatea de performanță, de ce apare, cum o pot gestiona înainte și în timpul examenului.
Tematică:
1. Ce este anxietatea de performanță?
2. Ce alimentează anxietatea?
3. Instrumente practice pentru gestionarea anxietății la examene;
4. Mesaj important despre performanță.